감사의 과학: 행복을 부르는 마법 두번째 이야기
감사의 효과는 장기적으로도 나타난다. 하버드 의과대학의 연구에 따르면, 감사를 자주 느끼는 사람들은 심장 질환의 위험이 낮았고, 수면의 질도 더 좋았다. 또한, 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치도 더 낮았다. 이는 감사가 단순히 심리적인 효과를 넘어, 실제로 우리의 신체 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여준다. 그러나 여기서 주의할 점은, 감사가 현실의 어려움을 무시하거나 부정적 감정을 억압하는 것을 의미하지 … 더 읽기