마틴 셀리그만의 심리학 긍정심리학

PERMA 모델을 적용한 실제 사례를 더 자세히 살펴보자. 한 중년 여성은 오랜 직장 생활에 지쳐 의미를 잃어가고 있었다. 그녀는 PERMA 모델을 접하고 자신의 삶을 돌아보기 시작했다. 먼저 긍정정서를 높이기 위해 매일 아침 10분간 명상을 하기 시작했다. 처음에는 어색했지만, 점차 마음이 평온해지는 것을 느꼈고 이를 통해 하루를 더 긍정적인 마음가짐으로 시작할 수 있었다. 몰입을 위해 어릴 … 더 읽기